Was Du brauchst + Obst, (Gemüse) + einen Pürierstab und einen kleinen Topf Wie Du es machst Es gibt Dinge, die man immer im Haus hat. Bei uns sind es definitiv Milch, Obst, Gemüse, Käse, Nudeln und Fruchtmus. Seit dem 6. Lebensmonat unserer Zwillinge gehört es nahezu täglich in unseren Speiseplan. Fruchtmus ist eine Allzweckwaffe […]
Gesunde Snacks
Nachmittags und zwischendurch: Vespern, Knabbern und Naschen kann man zuckerreduziert und ganz gesund.
Zwischendurch: Wie wäre es mit Bananen-Zwieback-Quark?
Kuchen macht kirre Kennt Ihr das Problem? Die Kinder wachen am Wochenende vom Mittagsschläfchen auf und da ist sie wieder – die Frage, was man Ihnen jetzt auf die Schnelle statt Kuchen geben kann. Unsere Jungsis sin jetzt 2,5 Jahre alt und jedes Mal, wenn sie Kuchen vom Bäcker bekommen, drehen sie völlig frei. Der […]
Apfel-Birnen-Strudel ohne Zucker: Fix und fertig in 30 min
– Was Du brauchst – + Blätterteig aus der Kühlung + 2 Äpfel & 2 Birnen + Zimt oder Lebkuchengewürz – Wie Du es machst – Kuchen ohne Zucker: Geht das? Die Weihnachtszeit ist vorbei, der hübsche Schmuck verschwindet langsam in den Kisten. Der Baum nadelt und fliegt IKEAlike aus dem Fenster! Was bleibt ist […]
Fünf Snacks ohne raffinierten Zucker
Fünf gesunde Snacks ohne Zuckerzusatz ACHTUNG: Tückisch für Kinder sind die kleinen Snacks zwischendurch, die viele versteckte Zucker enthalten – Die Lösung ist also der Snack ohne Zucker. Kinder verlangen gern nach Süßigkeiten, wenn sie ein kleines Hüngerchen verspüren. Ob Schoki, Kekse oder Gummitierchen, alle haben sie eines gemein – sie sind nicht sonderlich gesund. […]
Feige-Avocado-Rucola-Salat an Birnen und Oliven
– Was Du brauchst – + Rucola Salat (ich hole das Bund gern vom Markt, denn er ist heimisch) + In Öl eingelegte getrocknete Tomaten + 2 Feigen + 1 Avocado + 3-5 ELSchwarze Oliven + 1 Birne + 2 EL Olivenöl & 1 EL Himbeer-Balsamico – Wie Du es machst – Ordentlich Vitamin C […]
Joghurt ohne Zucker für Kinder in 1 min
– Was Du brauchst – + Naturjoghurt + Müsli (zuckerfrei) und/ oder + Geriebene Mandeln & Chia-Samen oder + Chia-Samen & Sesam und/ oder + Früchtemus – Wie Du es machst – Mal zwischendurch Wieso hat mein Kind eigentlich ständig Hunger? Kriegen die etwa nichts in der Kita? Hmm, es ist 16:00, in zwei Stunden […]